Potrzebna pomoc specjalsty

Witam ... Mam pytanie odnosnie treningu gęstosciowego . .. mało rzeczy jest o nim w internecie a jak juz pisze to strasznie ogólnikowo .Nie chodzi mi tu o gotową rozpiske bo podstawowe informacje sa mi znane tylko sęk w tym ze mi to strasznie przypomina trening na redukcje ( rzeżbe) ponoc robiąc trening gęstosciowy są znikome spadki objętosciowe .... co natomiast przy rzezbie jest nie uniknione ... Czym sie rózni trenig na rzezbe od treningu gęstosciowego ... prosze o pomoc bo chciałbym ruszyc z tym od stycznia ..

trening gęstościowy też w pewnym senie także rzeźbi- ale tylko w pewnym sensie

cały sęk w tym aby mięśnie pracowały ciężko i pod wieloma kątami[jednak nie z przesadnie duzymi obciążeniami lecz z krótkimi przerwami i dość sporą objętością, a także częstotliwością]

zwieksza to tonus mięśniowy, jak i pozwala więcej pracować nad szczegółami.

rzeźba zaś może mieć z powiodzeniem trening typowo masowy- więc różnice mogą być spore.

o końcowym efekcie jednak w każdym z tych przypadków decyduje dieta.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-07 20:45:20

hm to i tak bardzo ciezko zrozumiec jaka jest róznica bo jak by nie było własnie strasznie są podobne te treningi ... tylko rezultaty widoczne mogą byc zauwazalne po stosowaniu diety , niestety na która ja narazie nie mam pieniędzy ... ale nic spóbuje , nic mnie nie szkodzi .

ale dzięki dzieki ... za odpowiedz :) bedzie napewno pomocna :) Pozdro