Szacuny
2
Napisanych postów
52
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
841
Witam
Wiek 24
Staż siłownia 6 lat
Staż armwrestling pol roku
a wiec tak mam takie pytanie mam siłownie dostosowana calkowicie do treningow armwrestlingowych i kulturystyczych i juz pare tygodni tak cwicze:
Pon: Klata Tric po 3 cwiczniea po 3 serie 12-8 powtorzen na każdą parie nie bede dokladnie opisywac
Wtor: Trening Armwrestling(.....)
Sroda: Plecy Bic 3 cwiczenia po 3 serie 12-8 [pwtorzen na kazda partie
Czwar: trening armwresling (.....)
Piatek:bary kaptury
Sobota: Armwrestling i sparingi
Niedziela wolne
Juz tak robie pare tyg troche meczace tak dziennie trening jakis robic no ale jest ok:) co o tym sadzicie???
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3520
Witam,moim zdaniem plan przeładowany,ciekawi mnie czy nadal masz postępy siłowe jeśli chodzi o armwrestling. w środę robisz biceps 3 ćwiczenia,a w czwartek trening pod armwrestling.Jak wygląda Twój trening w tej kwestii?
The pain you feel today ,will be the strength you feel tomorrow
Szacuny
2
Napisanych postów
52
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
841
O wrescie ktos odpisal.
W srode robie plecy 3 cwiczenia. 2 cwiczenia na tric i 1 na bic polówki sztanga lub mlotek co tydzien zmiana poniewaz klade większy nacisk na tric bo wedlug mnie przy cwiczeniach arm Tric tak nie dostaje w kosc jak powinien.A bic wystarczajaco. Wiec nie przeladuje Bica przed treningiem w czwartek pod Arm.
Nic sie nie dzieje zlego jak tak dziennie cwicze a postepy są jak narazie:]
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3520
Każdy ma inną regeneracje.Ja np.trenuje 3 razy w tygodniu(w tym dwa treningi pod arm.) i nie wyobrażam sobie abym mógł ćwiczyć codziennie.Muszę mieć ten jeden dzień wolnego po dniu treningowym.Dużo zależy też od intensywności treningu,mój trwa zwykle 3 godziny
The pain you feel today ,will be the strength you feel tomorrow