Mam pytanie czy się nie przećwiczę? Chodzi mi o to że każdego dnia pod wieczór robię 6 serii brzuszków (po 10) 6 serii pompek (po 10) i podnoszę 7kg sztangielkę 4 serie na każdą ręke (po 10). Robię to od jakiegoś czasu (gdzieś 3 tygodnie). Czy jak na mój wiek nie jest to za dużo? Czy powinienem trochę przystopować? Po tych ćwiczeniach nie czuję zmęczenia następnego dnia. Jak było cieplej to skakałem na skakance i czasem biegałem. Uprawiam też inne spory (piłka nożna, siatka).
...
Napisał(a)
Elo.
Mam pytanie czy się nie przećwiczę? Chodzi mi o to że każdego dnia pod wieczór robię 6 serii brzuszków (po 10) 6 serii pompek (po 10) i podnoszę 7kg sztangielkę 4 serie na każdą ręke (po 10). Robię to od jakiegoś czasu (gdzieś 3 tygodnie). Czy jak na mój wiek nie jest to za dużo? Czy powinienem trochę przystopować? Po tych ćwiczeniach nie czuję zmęczenia następnego dnia. Jak było cieplej to skakałem na skakance i czasem biegałem. Uprawiam też inne spory (piłka nożna, siatka).
Mam pytanie czy się nie przećwiczę? Chodzi mi o to że każdego dnia pod wieczór robię 6 serii brzuszków (po 10) 6 serii pompek (po 10) i podnoszę 7kg sztangielkę 4 serie na każdą ręke (po 10). Robię to od jakiegoś czasu (gdzieś 3 tygodnie). Czy jak na mój wiek nie jest to za dużo? Czy powinienem trochę przystopować? Po tych ćwiczeniach nie czuję zmęczenia następnego dnia. Jak było cieplej to skakałem na skakance i czasem biegałem. Uprawiam też inne spory (piłka nożna, siatka).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czy przetrenujesz się? Odpowiedź: Nie. Za słaby trening. A poza tym o tym czy się przetrenujesz.. hmm... w 70% zależy to od odżywiania nie od treningu.
Tą szangielka niewiele zdzialasz, dorzuc takie cwiczenia jak podciaganie na drazku, przysiady i wywal tą sztangielke bo to nic nie da szkoda siły i energi na to wiecej zdzialasz na drążku na przyklad
Tą szangielka niewiele zdzialasz, dorzuc takie cwiczenia jak podciaganie na drazku, przysiady i wywal tą sztangielke bo to nic nie da szkoda siły i energi na to wiecej zdzialasz na drążku na przyklad
SOG za pomoc mile widziany
...
Napisał(a)
Odżywiam się raczej jak by to nazwać..... normalnie nie jem czekolady ani innych cukierków, jem dużo jajek, pije mleko a tak po za tym to to co mama upichci ;D
...
Napisał(a)
Holf
No i o to chodzi! Najlepiej zebyś jeszcze jadł mniej więcej o równych porach i będzie gites A poza tym to co Ci napisałem powyżej...
Jezeli pomoglem mozesz przyznac soga. Pozdrawiam
No i o to chodzi! Najlepiej zebyś jeszcze jadł mniej więcej o równych porach i będzie gites A poza tym to co Ci napisałem powyżej...
Jezeli pomoglem mozesz przyznac soga. Pozdrawiam
SOG za pomoc mile widziany
Polecane artykuły