Kuba_663
Jest to mój pierwszy post na tym forum więc pragnę serdecznie wszystkich powitać!
Zapewne jest takich postów mnóstwo, ale zaryzykuje i napisze kolejny.
Temat wyląduje w koszu lub ktoś mi pomoże.
Szukałem i nie znalazłem, może przeoczyłem.
Więc tak:
Mam na imię Kuba i mam 21 lat
ważę 110 kg i mam wzrostu 196 cm
Należę do grona osób powiedzmy dobrze zbudowanych.
Do tej pory miałem mały kontakt z siłownią, tzn ćwiczyłem co popadło i jak wyszło.
Większość życia do tej pory to spędziłem przed komputerem bądź telewizorem, zjadając przy tam tonę chipsów.
Jakieś 6 miesięcy temu postanowiłem zmienić swoje życie i zacząłem biegać 2 dni w tygodniu, od kilku miesięcy gram w drużynie Rugby w mojej miejscowości.
Od tamtego czasu straciłem trochę kilogramów.
Ale dla mnie to troszkę za mało bo figurę że tak powiem nie za ładną (Jutro postaram się wrzucić zdjęcie swojej sylwetki)
Myślę że przybliżyłem choć trochę swoją osobę.
I tutaj moje pytanie Proszę o plan treningowy, trzy dni w tygodniu oraz proszę uwzględnić to że mięśnie klatki piersiowej są bardzo mało rozwinięte, natomiast inne partie mięśni myślę że nie są najgorsze.
Chodzi mi o rzeźbę oraz siłę.
I jakie odżywki polecacie, uwzględniam to że przez najbliższy okres nie bedą mi one w ogóle potrzebne.
Mam nadzieję że jest wszystko zrozumiale napisane.
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie!
Zapewne jest takich postów mnóstwo, ale zaryzykuje i napisze kolejny.
Temat wyląduje w koszu lub ktoś mi pomoże.
Szukałem i nie znalazłem, może przeoczyłem.
Więc tak:
Mam na imię Kuba i mam 21 lat
ważę 110 kg i mam wzrostu 196 cm
Należę do grona osób powiedzmy dobrze zbudowanych.
Do tej pory miałem mały kontakt z siłownią, tzn ćwiczyłem co popadło i jak wyszło.
Większość życia do tej pory to spędziłem przed komputerem bądź telewizorem, zjadając przy tam tonę chipsów.
Jakieś 6 miesięcy temu postanowiłem zmienić swoje życie i zacząłem biegać 2 dni w tygodniu, od kilku miesięcy gram w drużynie Rugby w mojej miejscowości.
Od tamtego czasu straciłem trochę kilogramów.
Ale dla mnie to troszkę za mało bo figurę że tak powiem nie za ładną (Jutro postaram się wrzucić zdjęcie swojej sylwetki)
Myślę że przybliżyłem choć trochę swoją osobę.
I tutaj moje pytanie Proszę o plan treningowy, trzy dni w tygodniu oraz proszę uwzględnić to że mięśnie klatki piersiowej są bardzo mało rozwinięte, natomiast inne partie mięśni myślę że nie są najgorsze.
Chodzi mi o rzeźbę oraz siłę.
I jakie odżywki polecacie, uwzględniam to że przez najbliższy okres nie bedą mi one w ogóle potrzebne.
Mam nadzieję że jest wszystko zrozumiale napisane.
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie!
Krzysztof Piekarz
