więc piszę max więc około 5 powtórzeń w każdej serii
...
Napisał(a)
Tylko jak nie zrobię 4 serii po 10 powt :)
więc piszę max więc około 5 powtórzeń w każdej serii
więc piszę max więc około 5 powtórzeń w każdej serii
...
Napisał(a)
Ewentualnie poczytaj o metodzie drabinkowej:
https://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkową-t505607.html
https://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkową-t505607.html
Poprzedni temat
potrzebna pomoc w wyrzezbieniu kobiecej sylwetki
Następny temat
Nierówne mięśnie
Polecane artykuły