...
Napisał(a)
Siema.Pytanko ,ile uginacie w tym ćwiczeniu bo nie wiem czy to jakieś wyjątkowo toporne dla mnie ćwiczenie czy po prostu ogólnie nie da się duzo uginać w ten sposób a biorę "tylko" 32 kg na max, na wolnym obciążeniu więc ciekaw jestem jak inni
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Przysiady,wyciskanie,podciąganie i uginanie na poręczach w Sosnowcu.
- Wyciskanie,podciąganie,uginanie w Spsnowcu
- Wyciskanie,podciąganie i uginanie w Sosnowcu.
- Trening II na bicie rekordu na klate!!!
- Szacowanie ciezaru MAXymalnego, na podsawie serii na sub-max obciazeniu
- Trening siłowy z naciskiem na klatke (wyciskanie) na cały tydzien
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Siema,pas przechodzi przez wszystkie palce tak? ja też podnoszę mniej więcej tyle co Ty,pierwszy puszcza mi 'zamek' :P
The pain you feel today ,will be the strength you feel tomorrow
...
Napisał(a)
pas przechodzi przez paliczki palców - ostatnio machałem chyba 20 kg - ale ja to cienki jestem jak narazie więc nie masz porównania. Krótki jest to ruch więc różnie bywa z ciężarem.
w jakich seriach to robicie?
ja 4x15 z założenia. Ale jak za ciężko to nie dobijam do tych 15 powt.
Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-12-08 00:50:21
w jakich seriach to robicie?
ja 4x15 z założenia. Ale jak za ciężko to nie dobijam do tych 15 powt.
Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-12-08 00:50:21
...
Napisał(a)
tak,pas przechodzi przez palce,chwytam za jeden koniec pasa i uginam w kącie.U mnie też pierwszy puszcza zamek
Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-12-08 09:46:50
Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-12-08 09:46:50
...
Napisał(a)
zamek? czy chodzi o to że nadgarstek nie może już wytrzymać obciążenia i "kładzie" się do dołu w stronę podłogi?
Poprzedni temat
Trening Armwrestling i Kulturystyka na zmiane co 2 dzien??
Następny temat
Pytanie do tych co mieli kiedyś redukcje
Polecane artykuły