Sztuki walki - nadgarstek/przedramienie ból problem

Witam.
mam 16 lat
Sprawa wyglada nastepujaco:
trenuje sw juz ponad drugi rok pewnie mija ii raczej wszystko opieralo sie na boksie / k1 po za sambo trenowanym pare miesiecy.
Silownia jest u mnie uzupelniajaco i byla uzupelniajaco (od ponad roku)
fbw , co prawda na silownii tez dzwigalem troche ciezaru jak na swoj ciezar/wiek co bylo glupota , wybilo mi sie to z glowy.
Nigdy nie mialem raczej problemow zdrowotnych a konkretnie z bolem przedramienia/nadgarstka , ale dzwigajac na silownii glownie to na biceps odczuwalem bol przedramienia. Niestety problem pojawil sie okolo 2 miesiecy temu , przy treningu sw uderzajac reka odczuwam ogromny bol w nadgarstku. Czulem ten bol takze na kciuku i odwiedzilem lekarza ,zrobilem glupio bo przeswietlilem tylko kciuk. powiedzial ze jest w porzadku kosc tylko chrzastka w zlym stanie ale to nic nie moge zrobic bedzie sie ból odnawial.
Nie moge normalnie trenowac uderzajac nawet lekko odczuwam ogromny bol.
Odzywiam sie dobrze witaminy / magnez / zma popijam.
Co myslicie na ten temat?
przy ciosach prostych jest lepiej ale haki/sierpy straszny ból. Tylko w zetknieciu z celem, rozmwialem z trenerem i wykluczam bledna technike.

Niestety musialem sie rozpisac , dzieki z gory za odpowiedzi

Możliwe że masz słaby nadgarstek, jego siłę poprawiają takie ćwiczenia jak pompki na pięściach, w dodatku poprawią Ci to że nie skręci Ci się nadgarstek przy uderzeniu w przeciwnika

Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-12-07 17:57:57

tak jak mowilem problem pojawil sie nagle , to znaczy ze wczesniej bylo w porzadku ale musialem raz cos przypieprzyc albo oslabic a potem dobic to ostatecznie. :) co do cwiczen nie robilem przedramienia bo ogromny bol na silownii. Bylem w aptece podal mi gosciu glukozamine na wzmocnienie stawow i odbudowywanie chrzastki, ciekawe coz to bedzie , odpoczywalem 1,5 tygodnia dzis ide na trening zobaczymy co dzisiaj sie pojawi

4Flex proponuję Zycze powrotu do zdrowia

Jezeli pomoglem mozesz dac soga