Cokta
Jaki widzisz sens w wykonywaniu MC 3x w tygodniu? Tylko nie pisz że będzie potężna hipertrofia prostowników.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
CoktaJaki widzisz sens w wykonywaniu MC 3x w tygodniu? Tylko nie pisz że będzie potężna hipertrofia prostowników.
Przysiad przedni
WL
Drążek (+ ewentualnie dipsy lekko)
MC klasyk
Składanka na barki
No i masz zestaw na siłe i hipertofię (nie tylko prostowników)
Oczywiście na zasadach 15/10/5 w kwestii ilości serii, progresji i obciążeń."Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Kurde, jak tak patrzę na poziom Twoich postów i wiedzy merytorycznej w nich zawartych, to trochę głupio mi że mam bolda. To się w tym dziale nikomu nie należy, za mało ogarnięte osoby.
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2361
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
zawsze możesz złożyć wniosek o samoukaranie
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
A Fred ?
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Nie, tylko tak napisałem.
Freda nie ma w dziale
Freda nie ma w dziale
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
CoktaKurde, jak tak patrzę na poziom Twoich postów i wiedzy merytorycznej w nich zawartych, to trochę głupio mi że mam bolda. To się w tym dziale nikomu nie należy, za mało ogarnięte osoby.
do domowych ogarniasz :)
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
O, to dziękuje
Muszę tylko poprawić jakość swoich wypowiedzi.
Muszę tylko poprawić jakość swoich wypowiedzi.
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenie lepsze? BICEPS
Następny temat
Siłownia domowa, plan ćwiczeń
