Trening 4-dniowy na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1267

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sdawdasd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 157

Witam mam 17lat i moj staz wynosi 8 miesiecy, ale chcialbym cwiczyc planem zaawansowanym.

Czy mogl by mi ktos ulozyc taki plan ?

No Pain....No Gain !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

miedziany_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 291 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8281

jak zapłacisz to nie ma sprawy , na forum tylko poprawiamy ;)

Zmieniony przez - miedziany_ w dniu 2011-12-07 19:23:41

jak pomogłem daj soga :)
----------------------------
http://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html
------------------------------
Trenuj ponad ból, śmierć bedzie twoim jedynym wybawieniem.

...

sdawdasd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 157

ehh ; /

No Pain....No Gain !!!

...

sdawdasd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 157

wiec moj plan terazniejszy to :

Poniedzialek:
Klata, Biceps

Wtorek: wolne

Sroda: barki i triceps

Czwartek: Klata i biceps ponownie ( lecz nie jestem pewnien czy jest to dobre rozwiazanie ;/ )

Piatek: Plecy i nogi

Prosze o poprawki :)

No Pain....No Gain !!!

...