Dieta na mase,waga 76Kg-do poprawki.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2218

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kalwar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 237 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7773

Witam, bardzo prosze o podpowiedzi co do diety.
Wiek 26
Waga 76
Wzrost 1,76
Siłka 4 razy w tyg.
Zapotrzebowanie 3133 kcal.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

ktore posiłki są okolotreningowe? proch w ciagu dnia najlepiej zamien na naturalne produkty, proch wrzuc po treningu
za mało warzyw w diecie, zdrowych tłuszczy, smietane zamien na jogurt naturalny
obetnij bialko do ok 160-170g

...

-=Żyła=-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1752

Twoje zapotrzebowanie to prawie 3700kcal moim zdaniem przesada ważę tyle samo a dietę mam około 2800kcal i ładnie idzie myślę że 3000kcal by już mnie podlewało zastanów się nad tym

...