Prosze o pomoc

a moze piers z kurczaka w chlebie razowym?i zapic carbo?

Przecież masz przerwy w pracy ? Ja robiąc na budowie jadłem 5.30, 9, 12 w trakcie pracy shake o 15 i posiłek 18. Czas zawsze się znalazł, nawet jak leciał beton cały dzień .
Praca na dachu nie wydała mi się nie być specjalnie wymagająca fizycznie, ale odrobinę więcej kcal możesz dostarczać.
Twaróg/serek wiejski, odrobina wody słodzik kakao i to wszystko do blendera, będziesz miał naturalny shake.


Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-12-10 12:07:51

nie wiem jaki sens zapijać carbo . Może owce smaczniejsze?

tak mam jedna przerwe 30 min. Owszem owce lepsze. poprzednio jadlem duzo bananow. Pilem tez od swieta koktajl ( jogurt naturalny ,mleko 0,5% , lyzka cukru , 2 jaja i 2 banany)

Zmieniony przez - Stolord w dniu 2011-12-10 16:10:43

mleko możesz pić pełnotłuste jaj surowych unikaj lepiej kup odżywkę białkową i rób koktale