FBW (Traktor i Drsquat) kiedy dorzucić aeroby?

Płeć : m

Wiek : 18

Waga : 86

Wzrost : 175

Cel treningowy : zrzucenie fatu

Uprawiane inne sporty : piłka nożna (1 trening w tyg.)

Dostęp do sprzętu : na fbw wystarczające

Dieta : Racjonalne żywienie

Ostatnio przerabiany plan: ostatnie półtora miesiąca fbw by Traktor i Drsquat




Przez ostatnie półtora miesiąca przerabiałem FBW Traktora i Drsquata.
https://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html
Jestem z niego zadowolony. Ale chciałbym dołożyć do tego jeszcze aeroby. Tylko kiedy najlepiej to zrobić?

Trenuję obecnie 4 w tygodniu. (3x fbw Plus raz trening w nogę-zazwyczaj w piątek)

Proszę tylko o drobne wskazówki kiedy dorzucić te aeroby. Jak to rozplanować.

Zmieniony przez - Connecting w dniu 2011-12-08 09:30:34

Jeśli trenujesz nogę - dodaj raz w tygodniu aeroby/interwały w jakiś wolny dzień.

A co sądzisz o aerobach po FBW ?

Mogą być ale z ich liczą na początek bym nie przeginał.