Dawkowanie odżywek

Witam

Mam pewien problem. Kupiłem sobie Gain bolic 6000 z OLIMP'u
i niewiem jak go brać. Piszę że: 1-3 porcji dziennie pomiędzy posiłkami
posiłkami oraz na ok. 1 godz przed i po treningiem. To oczywiste kiedy mam brać lecz pytanie ile.

Pisze że 1 porcja (100g - 210 jednostki miarki = 5,5 miarki lub 14 płaskich łyżek) rozpuścić w 120 ml wody. Na początku preparat można stosować w ilości 1/2 porcji tj. 50g.

Więc ile to jest 1 porcja (ile łyżeczek małych w ilu ml wody.)

Pij ile chcesz w jakiej ilosci wody, czy mleka chcesz. Przy 120ml nie wypijesz, bo porcja ma wiecej cukru niz 2 puszki coli.

O diete nawet nie pytam. Najlepiej daj porcje po treningu. Na oko te 100g.

okej wody ile chce, a 1 dawka ile ma łyżeczek chce brać przed i po treningiem i pomiedzy jednym posilkiem.

Wedle braków w diecie. Jeżeli nie wiesz co to oznacza, użyj wyszukiwarki.