Nie ukrywam, że z treningami i ćwiczeniami rozwijającymi mięśnie do tej pory miałem niewiele wspólnego... Czas jednak się wziąć w garść i popracować trochę nad sylwetką.
Tutaj pojawia się pytanie. Mam słabe mięśnie rąk, barków i klatki piersiowej (w sumie to niewiele ich tam mam ;) ).
Jakie ćwiczenia polecilibyście mi, tak, abym mógł je na luzie wykonywać w domu, a które umożliwiłyby mi wzmocnienie tych mięśni i ich rozbudowanie?
Wszelkie rady i komentarzy niezmiernie mile widziane
P.S Wiek: 17 lat