jakie proporcje węgli do białka w gainerze

Hejka jetem ekto z szybka przemiana materii i do tej pory uzueplnialem diete mass xxl gdzie propocje wegli do białka wygladaja tak:
70 g wegli do 20 g białka. Piłem go po treningu a czasem uzupelnial;em nim jeden posilek w ciagu dnia. Chcialbym zapytac o gainerz " bułka" gdzie propocje sa wyrownane np 45 g wegli i 43 białka. czy on bedzie bardziej odpowiedni aby pic go [po treningu ? dodam ze dysponuje rownierz bialkiem ostrowia wpc ktore pije do sniadanka pozdro

Jeśli jesteś ciężkim przypadkiem ektomorfika, windowanie ilości białka w diecie podczas masowania powyżej 2g/kg masy ciała jest zbędna, jak i bardziej pożądane będą tu dodatkowe kcal zamiast dodatkowego białka.

Także radził bym jednak pozostać przy gainerze, chyba że białka również brakuje, wówczas bulk będzie o.k.