No to jak? Jak można niby ćwiczyć mięśnie powiedzmy na to 5 razy w tygodniu i po tych ćwiczeniach odpoczywać 4 dni?
...
Napisał(a)
Witam. Powiedźcie mi jak to jest, że na Waszej stronie w dziale atlasu ćwiczeń, tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp - możemy wyczytać, że trening na rzeźbę można wykonywać często (nawet i 6x w tygodniu), a zaraz potem, tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp - piszecie, że mięśnie po treningu mają odpoczywać nawet do kilku dni!
No to jak? Jak można niby ćwiczyć mięśnie powiedzmy na to 5 razy w tygodniu i po tych ćwiczeniach odpoczywać 4 dni?
No to jak? Jak można niby ćwiczyć mięśnie powiedzmy na to 5 razy w tygodniu i po tych ćwiczeniach odpoczywać 4 dni?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ja to układałem więc nie mogę być pewien w 100% co autor miał na myśli, aczkolwiek sądzę że się nie mylę.
Mianowicie chodzi oto w jaki sposób rozłożysz trenowane partie - to raz.
Dwa, również intensywność odgrywa tu niezwykle istotną rolę. Trening treningowi nierówny.
Jeżeli znasz swoje ciało, wiesz kiedy mięśnie są w pełni zregenerowane i gotowe do dalszej ciężkiej pracy, sztywne reguły/formułki nie mają uniwersalnego zastosowania, do każdego przypadku-osoby należy pochodzić indywidualnie.
Mianowicie chodzi oto w jaki sposób rozłożysz trenowane partie - to raz.
Dwa, również intensywność odgrywa tu niezwykle istotną rolę. Trening treningowi nierówny.
Jeżeli znasz swoje ciało, wiesz kiedy mięśnie są w pełni zregenerowane i gotowe do dalszej ciężkiej pracy, sztywne reguły/formułki nie mają uniwersalnego zastosowania, do każdego przypadku-osoby należy pochodzić indywidualnie.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Może autorowi chodziło o trening aerobowy że można go robić codziennie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Na wiele sposobów można to interpretować.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
No a nie? Najpierw pisze że możemy ćwiczyć 6 dni w tygodniu. Apotem że jak zmęczenie mięśni jest NISKIE to mamy 2,3 dni odpoczywać. No to w takim razie już nie ćwiczymy 6 dni w tygodniu. Chyba że chodzi mu o to że INNE partie wtedy ćwiczymy. No ale wtedy to jest sprawa oczywista i po co w ogóle to pisać?
Poprzedni temat
jakie proporcje węgli do białka w gainerze
Następny temat
Kreatyna w kapsułkach 1250 a stosowanie
Polecane artykuły