...
Napisał(a)
Witam mam 12 lat trzy razy w tygodniu uczęszczam na trening kick boxingu po półtora godziny plus do tego dwa razy w tygodniu chodzę na koszykówkę po dwie godziny. Czy mam już wystarczająco dużo lat by zacząć ćwiczyć na siłowni. Czytałem na internecie że siłownia hamuje wzrost. Czy mógłbym wykonywać w domu ćwiczenia hantlami jedno ćwiczenie na partie w celu zwiększenia siły jeśli tak to jakie to powinny być ćwiczenia chodzi mi o wszystkie partie łącznie z nogami w jakich seriach i powtórzeniach powinny być wykonywane by nie za hamowały wzrostu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Damix11
trening siłowy nie hamuję wzrostu , ale jest zbyt wcześnie byś zaczął prace z ciężarami , skup się na sportach walki , koszykówce a jesli chcesz lepiej wyglądać może pracować nad tym by coraz się lepiej odżywiać . POCZEKAJ jeszcze nie ten czas.
trening siłowy nie hamuję wzrostu , ale jest zbyt wcześnie byś zaczął prace z ciężarami , skup się na sportach walki , koszykówce a jesli chcesz lepiej wyglądać może pracować nad tym by coraz się lepiej odżywiać . POCZEKAJ jeszcze nie ten czas.
...
Napisał(a)
Tomasz1405
A co myślisz a prostych ćwiczeniach z hantlami nie chodzi mi o jakieś skomplikowane kombinacje tylko na przykład po jednym ćwiczeniu na partie 4x15 z bardzo lekkim ciężarem. I o prostych ćwiczeniach bez obciążenia jak skakanka i przysiady czy takie są dozwolone?
A co myślisz a prostych ćwiczeniach z hantlami nie chodzi mi o jakieś skomplikowane kombinacje tylko na przykład po jednym ćwiczeniu na partie 4x15 z bardzo lekkim ciężarem. I o prostych ćwiczeniach bez obciążenia jak skakanka i przysiady czy takie są dozwolone?
...
Napisał(a)
Ułóż sobie plan z pompek, przysiadów, podciągnięć i spięć brzucha oraz odżywiaj się prawidłowo. Wierz mi, że to w 100% wystarczy, a wyniki będą z czasem zadowalające oraz będzie to wspaniały wstęp do rozpoczęcia życia na siłowni.
Pozdrawiam,
Piotruś
Pozdrawiam,
Piotruś
It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.
Poprzedni temat
Trening masowy, poprawki.
Następny temat
Trening dzielony z partią 2x/tyg do oceny
Polecane artykuły