Plaskostopie , prosze o pomoc

Witam mam 17 lat , cholernie mnie denerwuje to ze jak zakladam buta to stopa ucieka mi do srodka , tzn ide prosto a np prawa stopa ucieka troche w lewo , nie cala stopa tylko boczna czesc. Kupilem ostatnio wkladki ale nie wiele to daje , da sie to wogole jescze leczyc jakimis cwiczeniami czy jest juz za pozno ?

Płaskostopie ma podłoże mięśniowe. Najczęściej proste ćwiczenia na płaskostopie które sa na youtube czy w jakiejkolwiek książce o płaskostopiu rozwiążą problem. Pod warunkiem, że faktycznie je masz (lekarz stwierdził płaskostopie). Po regularnych ćwiczeniach po około 2 msc odczjesz różnicę :)
oto przykład ćwiczeń np. chodzenie po wewnętrznej i zewnętrznej krawędzi stóp, zwijanie stopą ręcznika, chwytanie palami stopy jakiegoś przedmiotu zaciskanie na nim palców i przenoszenie go, chodzenie na palcach, na pięcie itd. itp....