Mdłości na treningu.

Witam
Od ok. 2tyg podczas treningu po ciężkich ćwiczeniach zbiera mi się na wymioty.
Dieta:
7.00
jajecznica z 3jaj
chleb pełnoziarnisty 50g
pomidor 100g
oliwa z oliwek 30ml
pestki z dyni 15g

12.00
chleb pełnoziarnisty 100g
schab pieczony 60g
masło 20g
warzywa

15.00(przedtreningowy)
ryż 100g
pierś z kurczaka 100g
pestki z dyni 15g
olej lniany 30ml
warzywa

18.30 (po treningu)
Mass Activator 70g

19.00
ser twarogowy półtłusty 80g
makaron dwujajeczny 100g
warzywa


21.00
chleb pełnozniarnisty 100g
schab pieczony 120g
masło 20g
oliwa z oliwek 30ml
warzywa

Czy to może być efekt przetrenowania, czy może tego, żę pije tyle oleju przed tren? Dodam, że ostatnio przerabiałem ciężki plan 5x5, a terz po przejściu na 15-stki, gdy też już zaczęło być ciężko po mc, drazku, siadach mam mdłości i zbiera mi się na wymioty.

odpowie ktoś?

mozliwe ze przez ten olej.
tluszcz spowalnia wchlanianie tego co zjadasz wiec przed treningiem max 10g powinno wystarczyc,bo w przeciwnym razie dluzej ci to wszystko zalega w zoladku.
sprubuj napisz czy pomoglo

na razie robie tydz przerwy na reg