Dieta na redukcję 16 lat

Mam 16 waże około 65 kg i mam 180 cm wzrostu.jestem dość sprawny fizycznie i często ćwicze. Niestety mam problem zbyt dużo ilością tkanki tłuszczowej. Choć jestem dość chudy to wydaje mi sie ze mam leką lipomastie.  Na dodatek mój brzuch staje sie nabrzmiały a w jego okolicach znajduje tłuszcz. Czy może to być spowodowanego nie regularnym jedzeniem i zła dieta? ( bardzo proszę o rady) Co zrobic aby zrobić sześciopak?sorry ale jestem nowy.

zapewne wina odzywiania poczytaj o diecie ale nie mysl wogole o redukcji bo nie masz z czego patrzac na dane to ze masz lekko tluszczyku i nie widac ci miesni znaczy zapewne ze ich nie masz zacznij cwiczyc cale cialo lepiej sie odzywiac robic brzuszki spiecia itd to rozbujesz mase tych miesni i beda wtedy lepiej widoczne

Zdrowiej się odzyg

Co tO znaczy zdrowiej sie odżywiać ? Macie jakieś rady? Jak powie jej odżywiać sie nastolatek i jakie części mięśni rozwiać ?

miesnie krocza..... cale cialo. Co to znaczy zdrowo sie odzywiac google wita;) szukaj a znajdziesz zreszta tutaj na forum masz to napisane

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-11 20:30:10

przeczytaj 10 wskazówek żywieniowcyh powinno pomóc