Kiep3k
Witam mam 170cm wzrostu i 85kg wagi.
Potrzebuje plan treningowy z użyciem 1 10kg hantli.
Jestem zielony w dziedzinie kulturystyki i nie znam się na ćwiczeniach
więc proszę o dokładny plan najlepiej z obrazkami, opisami lub linkami do filmików jak wykonywać poszczególne ćwiczenia.
Z góry dzięki :)
Pozdro.
Potrzebuje plan treningowy z użyciem 1 10kg hantli.
Jestem zielony w dziedzinie kulturystyki i nie znam się na ćwiczeniach
więc proszę o dokładny plan najlepiej z obrazkami, opisami lub linkami do filmików jak wykonywać poszczególne ćwiczenia.
Z góry dzięki :)
Pozdro.
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
