Cokta
Nic w tym dziwnego, skoro pierwszą pocisnął praktycznie do upadku mięśniowego, to na kolejne brakowało mocy.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2361
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
nic dziwnego że zrobił mniej,ale zeby taka przepaść?
nawet jak robiłem maksy w pierwszych seriach po 20-25 powtórzeń to w drugiej serii do 15 dochodziłem...
nawet jak robiłem maksy w pierwszych seriach po 20-25 powtórzeń to w drugiej serii do 15 dochodziłem...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Przeliczył się kolega, i tyle
Albo za krótkie przerwy wypoczynkowe.....
Albo za krótkie przerwy wypoczynkowe........
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2361
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
o ile mnie pamięc nie myli(bo nie chce mi się zaglądać) to armstrong przewidywał w pierwszym dniu treningowym 90sek. przerwy pomiędzy seriami
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Ale mi chodzi o to, że kolega jest energiczny i nie lubi odpoczywać
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-19 21:26:55
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-19 21:26:55
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2361
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
tego nawet armstrong nie przewidział
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
fabiancs
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
Tak. Bo 20 na maxa chciałem i po jakiś 90 sekundach next to wiadomo już pompa trochę jest i się zmachałem. Może to 8 bym wyciągnął.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
A dziś doszedłem do 10 serii tej piramidki i spaliłem po później miałem 8 a powinno być 11 powtórzeń. A można trochę dłuższe przerwy robić ??? Bo jak zrobię to fakt trochę bym musiał więcej poczekać to może będzie dobrze ?
Poprzedni temat
Zamiast wyciskania sztangi
Następny temat
Czy robiąc te plany można rozbudować masę mięśniową?
