aguero1995
Witam od nowego roku Zaczynam Trening Na rzezzbe Na Bcaa i jabuszku
I Mam Zamiar Stosowac Taki Podzial Cwiczen \
Duze partie meisni 12 seri
i tu np
Klata
6 cwiczen kazde po 2 serie np pierwsza seria wyciskanie 70kg druga seria 80kg przerwa pomiedzy seriami 60sek pomiedzy cwiczeniami 90sek
male parte 10 i to samo
i po tym aeroby 30-40min
kazda partia 2x dziennie czyli 6 treningow
Mysle ze ok poniewaz raczej tutaj stosowac krotki intesywny trnieng ale co wy na to
Jak macie inny pomysl to dawajcie :)
Dzieki Aguero;)
I Mam Zamiar Stosowac Taki Podzial Cwiczen \
Duze partie meisni 12 seri
i tu np
Klata
6 cwiczen kazde po 2 serie np pierwsza seria wyciskanie 70kg druga seria 80kg przerwa pomiedzy seriami 60sek pomiedzy cwiczeniami 90sek
male parte 10 i to samo
i po tym aeroby 30-40min
kazda partia 2x dziennie czyli 6 treningow
Mysle ze ok poniewaz raczej tutaj stosowac krotki intesywny trnieng ale co wy na to
Jak macie inny pomysl to dawajcie :)
Dzieki Aguero;)
Aguero wrr.
Krzysztof Piekarz
