Kontuzja Pleców

Kręgosłup to nie zabawa tutaj trzeba bardzo uważać i o niego dbać to tak apropo ;)
Ja mimo że mam 15 lat zmagam się z bólem lędźwiowym od dzieciństwa od wakacji pojawił mi się lekki ból przy schylaniu a potem coraz mocniej, aż nagle podczas luźnego sparingu bokserskiego skręciłem się do lewego prostego coś strzeliło i przeleżałem 2 dni bez ruchu. Potem lekarze rehabilitacje i uważam że to jedyne lekarstwo metoda mckanziego ( czy jakoś tak ) ćwiczyłem ale ból się nawrócił zrobiłem rezonans i wyszło wypuklina krążka l5 s1 i tam na innych poziomach lędźwiowych też było ciężko, ale ćwiczeniami to zahamowałem można tak powiedzieć trenuje 3 razy w tygodniu mma po poltore godziny oprocz tego ćwiczenia drążek troszke siłowo ale nie obciążając kręgosłupa i z tego wyszłem.
Oczywiście nie pisze że masz to samo, bo przykładowo po tej kontuzji na treningu jako rozgrzewka było ćwiczenie że tak je nazwe nabieranie strażackie schyliłem się i nagle coś przeskoczyło koło łopatki w kręgosłupie piersiowym i z treningu ledwo co doszedłem do domu nie mogłem powietrza wziąć, ale po 3 tygodniach stopniowo się zmniejszał ból lekarz powiedział że to zwykłe przeciążenie, w twoim wypadku też tak może być :)
Także radze się nie martwić i wybrać się do lekarza, tylko broń Boże do kręglarzy i tego typu speców.