...
Napisał(a)
Witam. Z racji tego, iż już jest za późno o kilka miesięcy aby zaczac trening na mase chcialbym troche wyrzezbic swoje cialo. Tudziez moje pytanie... Jak jesc? Jak trenowac? Co trenowac? Bieganie? Silownia? Glownie chcialbym sie pozbyc troche sadelka z dolnych czesci ciala (zdjecie ponizej). Jestem w stanie 4 razy w tygodniu chodzic na silownie z pelnym osprzetem + w domu sztanga, laweczka i lekkie hantelki (3kg) i oczywiscie codziennie moge biegac. W domu mam kreatyne Universala Mono(konczy sie i chcialbym przejsc na jablczan) i Gainera ActivLabu. Prosze tylko o drobne porady bieganie/silownie czy moze to i to, jakie jedzonko a reszte sobie poukładam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening na mase to inaczej trening na rzezbe?
- Trening na rzeźbę a trening na gęstość mięśni
- do Cceny trening na redukcję + trening na rzeźbe
- Trening na mase a trening na rzeźbę?
- TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ
- Trening na rzeźbę + masowy trening nóg - potrzebna pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To zależy od zbyt dużej liczy czynników np. trzymania diety, regularności treningów, cech indywidualnych, ile masy chcesz zrobić itp. trudno to określić ale jesli zaczniesz teraz rzeźbić to nic z ciebie nie zostanie.
...
Napisał(a)
A mialbys jakas dietke pod reka? Bo z tego co pamietam ostatnio zrobilem sobie jakas niby byla ok ale z tygodnia na tydzien chudlem... I co mam zrobic z tymi nogami?
...
Napisał(a)
Co do diety - poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, tam pomogą. Suple schowaj głęboko do szafy, nic ci nie dadzą, jedzenie, odpowiedni trening i sen - tego ci potrzeba.
Zaczniesz regularnie trenować i odpowiednio jeść to sylwetka się poprawi, nie ma miejscowego spalania tłuszczu.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-11 22:21:34
Zaczniesz regularnie trenować i odpowiednio jeść to sylwetka się poprawi, nie ma miejscowego spalania tłuszczu.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-11 22:21:34
...
Napisał(a)
Słuchaj, trening na rzeźbe nic praktycznie w twoim wyglądzie nie poprawi, bo nawet przy %bf jaki mają kulturyści na zawodach nie będzie ci widać mięśni, bo ich po prostu nie masz. Najpierw skup sie na masie. Kreatyna zmarnowana.
Polecane artykuły