Długa redukcja

Witam chcialbym sie doradzic odnosnie doboru odzywek na moją redukcjie.Planuje zacząc od połowy stycznia.Pierwsze dwa tygodnie tylko dieta redukcyjna i lekkie aero po treningu. Nastepnie chce zaczac brac l karnityne jakis lekki spalacz(thermo speed)aakg i cm3 przed i po treningu oczywiscie jakies witaminki. Nastepnie po 2 miesiącach zakupic mesomorph z jakąs kreatyną tylko nie wiem czy jest sens na redukcji brac kretke?Zwiekszam ilosc aerobów oraz obcinam wegle na koszt tłuszczy.Chce dorzucic do tego troche mocniejszy spalacz typu scorch.Po skonczeniu scorcha przywalic na koniec jakis hardkorowy spalacz typu xenadrine i moze SAW z treca. Zastanawiam sie czy bedzie owocny taki rozkład suplementów poniewaz chce przygotowac fajną forme na lato a nie chce zzrzucic miesni.Oczywiscie przez cały ten okres scisła dieta,ciezki trening i aminokwasy BCAA powder z treca. Prosze o jakies korekty lub porady co by mozna było zmienic lub dodac. Z góry dzieki za odpowiedzi!! Dodam jeszcze ze chciałbym gdzie wkomponowac kre-alkalyn z olimpu bo bardzo dobrze wspominam tą odzywke(chyba najlepsza forma kreatyny)

Zmieniony przez - Maleni123 w dniu 2011-12-11 22:32:30

Ile ty masz do redukowania?
Bo tutaj wychodzi jakieś 4 miechy redukcji.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -endomorfik
2) wiek -20
3) waga/wzrost -93kg/175cm
4) staż treningowy 4 latka bedzie
5) cel cyklu -forma na lato:P
6) stosowane już wcześniej suplementy -dosc sporo
7) stosowane wcześniej spalacze -najmocniejszy to chyba xenadrine
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -VPX shotgun
9) ilość dni wolnych od kreatyny -20
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) z biegiem czasu i wagi bedzie zmieniana na biezaco
11)przewidziane finanse na cykl maks700 zł
12) uwagi i sugestie -jak wyzej

Niestety mam duzo do redukcji lekko odpusciłem silownie ostatnim czasem i to sie niestety odbiło na sylwetce...

Leć sobie na początek czysto, po kilku tyg ładuj scorcha (on jest lajtowy, ładuj codziennie).
Oczywiście jak chcesz mozesz caly czas jechac na krecie. Jak chcesz to dokup potem coś mocniejszego jeśli ci trzeba, a jak nie ma potrzeby to scorch zrobi swoje

Chce to wszystko stopniowo zwiekszac i nie spieszyc sie zeby jak najmniej miecha stracic. Wkoncu do wakacji jeszcze sporo czasu:) Mam nadzieje ze jakos to sie uda.
A co z suplami przedtreningowymi mogą byc takie i w takiej kolejnosci czy moze jakos zmienic?

moze sie wypowie jeszcze ktos??