Dieta na cyklu kreatynowym Vitalmax. 177cm/73kg, 6 miesięcy stażu, FBW.

Witam. Rozpoczynam 6 tygodniowy cykl kreatynowy z Vitalmaxa. Następnie 6 tyg przerwy i kolejny cykl. Dietę obliczyłem dzięki kalkulatorowi ze strony ilewyzy.pl. Liczba gramów tłuszczy w rzeczywistości jest mniejsza ( w programie nie było sera twarogowego chudego oraz w jajecznicy na pewno mniej tłuszczy).
Moja waga to 73kg, wzrost 177 cm, staż treningowy 6 miesięcy.
Ilość posiłków: 5, ~3 litry wody mineralnej dziennie.
Białko: ~2,2g/1kg masy ciała
Węglowodany: ~4,5g/1kg masy ciała
Tłuszcze: ~1g/1kg mast ciała

Suplementacji brak. Na razie dieta i ciężki trening, może coś w przyszłości.

Proszę o rady, aby te cykle były jak najbardziej korzystne ( jak największe przyrosty ofc). Ćwiczę Full Body Workout, po pierwszym cyklu zmiana treningu na split i na natępnym też planuję FBW.

Kukurydziane do zmiany (np. na owies), polędwica do zmiany na mięso przygotowane w domu. Smażenie zamień na pieczenie, duszenie, gotowanie. Przy ledwie 6 miesiącach stażu odpuściłbym kreatynę i skupił się na jedzeniu, bo widzę, że z tym nie najlepiej jest.