MUTANT MASS brać?

nie wiem, nie obliczam tego.
dziennie jem mniej więcej tak:

śniadanie, 5 kromek razowego chleba z wędliną
w szkole 4 kromki z wędliną
w domu obiad (ryż + ryba/kotlet + surówka z warzyw)
podwieczorek miska mleka z płatkami musli
i na kolakcje twaróg lub jajecznica

wiec skad wiesz czego ile dostarczasz? :) Na pierwszy rzut okaz w 3 z 5 posilkow brakuje bialka.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

o tłuszczach tez nie zapominaj

Ok, dzięki za pomoc. SOG.

.

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-12-12 14:33:44

i tak kupi pewnie gainera