Wzrost: 177
Waga: 63,5
Cel: Masa
Suplementacja: PVL Mutant MASS
Posiłek 1 7:10
mleko 200g
musli 70g
serek wiejski
orzechy
Posiłek 2 11:00
Chleb razowy 150g
Szynka z piersi kurczaka 50g
żółty ser 50g
margaryna 5g
orzechy
Posiłek 3 15:00
Ryż biały 100g
Piers z kurczaka gotowana - 150g
Oliwa z oliwek - 5g
Pomidor (1 szt)
TRENING
po treningu banan + mutant mass
Posiłek 4 18:30
makaron 50g
tuńczyk 100 g
2 jaja
oliwa z oliwek 10g
Posiłek 5 21:00
serek twarogowy z jogurtem naturalnym 200g
oliwa z oliwek 5g
Co o tym myślicie?
Coś do poprawy?
Pomogłem? To daj SOG'a :)