Ostry trening dla nastolatka.

To ja poczytam te rzeczy i jeszcze popytam jak cos.

btw to mozna od cwiczenia przestac rosnac?

Jak będziesz ćwiczyć z poprawną techniką i dobrze dobranym ciężarem to nic złego się stać nie powinno

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-13 19:44:00

Nie potwierdzono, że trening oporowy wpływa niekorzystnie na wzrost i może go zahamować. Poza tym, 16 lat to dobry wiek by zacząć przygodę z siłownią. Nie masz się co martwić o wzrost, zapewniam. Ja rozpocząłem treningi w 2009, gdy miałem 16 lat i mierzyłem 186cm wzrostu, nie unikałem przysiadów, martwych ciągów czyli rzekomo "stopujących wzrost" ćwiczeń. Teraz mierzę 189cm

To co tam jest podane jest dosc skomplikowane.. moglby mi ktos ulozyc cos na zasadnie pompki, przysiady i podciganie sie + oczywiscie hantle? cos prostego...

Tam też masz przysiady, podciąganie, pompki i hantle, więc czemu robisz problem?

ja się zastanawiam skąd się bierze stereotyp o głupich mięśniakach jak niektórzy w ogóle nie potrafia zrozumieć jak oni ćwiczą...

a jak tobie by ktos ulozyl trening do gry w polo to tez bys kojarzyl o co chodzi?

myslalem, zeby sobie zrobic cos takiego: