Kreatyna kilka pytań ; )

Siemka jestem na forum nowy więc jak coś źle pisze to sorki . ćwiczę na siłce regularnie 3 miechy . Myślałem o jakieś kreatynie lub staku kreatynowego czy mugły mi ktoś coś doradzić co jak jakie kupić dlaczego itp. czytałem dużo o tym ale wole rady profesjonalistów. hhe . Mam 18 lat. waże ok . 87 kg , wzrost - ok. 186. . Jeśli mógł by mi ktoś zapodać coś dla mnie jakaś kretke z czym to zażywać i jakieś linki przykładowych . z góry thx za odp. ; )

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
Odpowiedź brzmi:
Czytaj link & nie łap się za krete tylko za dietę !

Czyli co odpuścić sobie narazie ??

jak bedziesz mial diete to mozesz myslec o suplach. bez diety ani rusz ;)

tak, odpusc na razie, szkoda sianka

Jedynie pro zdrowotnie, witaminy, omega 3, zima jest kalendarzowa to mozesz pomyśleć też o vit c i czosnku, tranie.