Makrela wedzona

Witam,
mam odnosnie pytanie do wedzonej makreli. Czy polecacie ja uwzglednić i wrzucić do swej diety? Czy lepiej ja zastapic czymś innym? Chodzi mi bardziej o zawartosc soli i procesu wedzenia... ?
Wiadomo, przynajmniej jak dla mnie b. samakuje takze plus taki ze od razu mozna ja jesc bez gotowania czekania itp.

Chcesz ją jeść codziennie ?

Ze 2 razy w tygodniu wędzona makrela to dobra opcja do diety. Dobre tłuszcze, białeczko

wymiennie ze szprotami polecam

ok thx. za odp. w takim razie bede wszamiał 3x w tyg. z surówka :D nie powinna zaszkodzic ...

Mnie smakuje czasem na śniadanie pasta z makreli (makrela, jajko, cebulka, jakis ogorek kiszony) na chlebek ;)