Pupa i nogi

Niby jestem ekto, ale tłuszcze, i ww o wysokim ig mnie podlewają. Najbardziej się podlewam w pupie i udach.
Jedyne na czym mi teraz zależy to żeby redukować pupę, bo ona mi odstaje jak u jenifer lopez. I nie chodzi o efekt wizualny, lecz ona mi przeszkadza podczas treningow akrobatyki. Dzięki niej mam inny środek ciężkości, o wiele więcej ważę niz wyglądam.
Wiem że nie ma spalania miejscowego, ale co robić żeby mieć normalną pupę !! W pupie to mam chyba tyle ile w klacie..
DUżo robię martwych i przysiadów, mogą one jakoś wpływać na pupę?
Juz myslałem żeby biegać interwały " dla szczupłych nog i pupy " a resztę ciała czyli górę koksówać na siłowni.

Jak dla mnie to przydała by ci się dieta białkowa,i obciąć węglowodany i tłuszcze na ie to możliwe kilka razy w tyg aeroby no i systematyczne treningi na siłowni i na sali.
Oczywiście biorę pod uwagę informacje z twojego profilu.


Zmieniony przez - Szelii w dniu 2011-12-14 15:03:37

Masz dużo racji w tym poscie co napisałeś. Przez miesiąc tak jechałem, że starałem się jeśc jak najmniej tłustych rzeczy, jak ww jadłem to tylko zlozone o niskim IG, a całą pozostałość kaloryczną uzupełniałem białkiem. I fakt, pupa sie redukowała jak szalona, lecz wkurzało mnie to że większości produktów serowych musiałem sobie odmawiać.
BTW możliwe że ilość ww po treningu jest odpowiedzialna za moje odkladanie się tłuszczu?
Jak zjem 30-50g ww po treningu+ 50g białka to sylwetka się utrzymuje odopowiednia, a jak zacznę dowalać wtedy gdy niby okno anaboliczne jest otwarte najbardziej tych ww więcej, to od razu się odkłada w pupę czy uda.
Jest jedna poważna wada takiej diety, jest ona droga.
Bo warzywa sporo kosztują, podaż powyżej 2g b na 1kg masy też się zaczyna robić kosztowna ;/

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-12-14 17:20:07

w takim razie jedz zbilansowane posiłki ale dobrej jakości i wyrzuć cały syf tj. słodycze, słodkie napoje, carbo gainery itp zacznij jeść zdrowo, ale na tyle ile Cie stać

najwiekszy problem że jadłem tak przez 2 lata i chciałem sobie troszeczkę od tego odskoczyć, lecz momentalnie dostaję taką kaczą pupę ;d