Treningi 6 x w TYGODNIU NON STOP

Witam mam 17 lat trenuje 4x w tygodniu na siłowni treningiem masa/siła a 2x w tygodniu krav mage i tutaj moje pytanie czy nie przetrenowywuje swojego organizmu iż mam praktycznie tyko sobotę wolną pon,środa,piątek,niedziela - siłownia a wt,czw -krav maga
i tutaj moje pytanie czy mogę tak trenować i czy sięnie przetrenuję , ewentualnie co proponujecie?

PS:sorki jeśli nie ten dział , to porszę o przeniesienie , pozdro i z góry thx za pomoc :)

To, czy się nie przetrenujesz, zależy od intensywności treningów i Twojej diety. Oblicz jakie masz zapotrzebowanie, ułóż odpowiednią dietę i powinieneś żyć

problem jest w tym że jem wszystko , i nic bo strasznie mało jem ale masa jak narazie sie trzyma raczej :) i nie wiem co tu zrobić , treningi na kravce są intensywne dość i siłka jak to siłka masa :)

Nie powinno być problemu.

Jezeli chcesz robic, jak piszesz "masa/sila", to na pewno 3x na tydzien Ci wystarczy. Watpie, zebys mial sile na wiecej, jezeli bedziesz opierac trening na podstawowych cwiczeniach. Pozostaly dzien oszczedzisz na regeneracje. Dobrze to zrobi Twojej wadze. 6 treningow na tydzien + Twoj wiek nie komponuja sie zbytnio ze wzrostem wagi.

Dieta + regeneracja, trening 3x w tyg na siłowni i powinno iść do przodu.
Tylko przy masowaniu musisz uważać, często z "masowników" robią się miśki, dlatego dieta to podstawa.

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-12-15 13:02:18

jak jest taka intensywnosc treningów to nie złapiesz po prostu miesa wiecej jak dieta nie kuleje to wystarcza aminokwsy po treningu odpowiednia ilosc snu i do PRZODU!