Damian22
Cześć,
Nie wiem czy wybrałem poprawny dział,jeśli tak to przepraszam,ale po prostu moje pytanie mogłem przypisać równie dobrze do innych kategorii.
Więc do rzeczy.
Ostatnio mam dużo czasu i chciałbym zabrać się do ostrych treningów . Oczywiście ćwiczę już od około roku ,ale jakoś tak chaotycznie ,nigdy nie miałem jakiegoś super planu na trening. Ale efekty i tak mimo wszystko jakieś są. Ogólnie to wyglądało tak ,że kiedy mi się chciało to biegałem (w dość różnych porach). Ćwiczyłem 4x w tygodniu systemem pon-wt-czw-pt. Ale tu nie będę się rozpisywał.Dietę też miałem ,troszkę prowizoryczną,ale ogólnych zasad starałem się trzymać.Brałem też monohydrat kreatyny z firmy Olimp. A teraz chciałbym zrobić tak:
-Bieganie 5-6 razy w tygodniu po śniadaniu (30 min.max)
-Ćwiczenia siłowe zostają jak były (pon-wt-czw-pt) - Ćwiczę około godziny w godzinach popołudniowych.
- No i wieczorkiem A6W
I tu mam takie pytanie , jako że lubię się męczyć w sensie sportowym, czy mimo wszystko da radę tak jechać non stop ? Chciałbym to wiedzieć, bo jak już mówiłem mam sporo czasu,a jednocześnie chciałbym też co nieco zrzucić z brzucha,dużo tego nie mam ,jako ,że jestem szczupły,ale chciałbym ujrzeć w końcu po jakimś czasie kaloryfer.
Pzdr.
Zmieniony przez - Damian22 w dniu 2011-12-15 09:25:57
Nie wiem czy wybrałem poprawny dział,jeśli tak to przepraszam,ale po prostu moje pytanie mogłem przypisać równie dobrze do innych kategorii.
Więc do rzeczy.
Ostatnio mam dużo czasu i chciałbym zabrać się do ostrych treningów . Oczywiście ćwiczę już od około roku ,ale jakoś tak chaotycznie ,nigdy nie miałem jakiegoś super planu na trening. Ale efekty i tak mimo wszystko jakieś są. Ogólnie to wyglądało tak ,że kiedy mi się chciało to biegałem (w dość różnych porach). Ćwiczyłem 4x w tygodniu systemem pon-wt-czw-pt. Ale tu nie będę się rozpisywał.Dietę też miałem ,troszkę prowizoryczną,ale ogólnych zasad starałem się trzymać.Brałem też monohydrat kreatyny z firmy Olimp. A teraz chciałbym zrobić tak:
-Bieganie 5-6 razy w tygodniu po śniadaniu (30 min.max)
-Ćwiczenia siłowe zostają jak były (pon-wt-czw-pt) - Ćwiczę około godziny w godzinach popołudniowych.
- No i wieczorkiem A6W
I tu mam takie pytanie , jako że lubię się męczyć w sensie sportowym, czy mimo wszystko da radę tak jechać non stop ? Chciałbym to wiedzieć, bo jak już mówiłem mam sporo czasu,a jednocześnie chciałbym też co nieco zrzucić z brzucha,dużo tego nie mam ,jako ,że jestem szczupły,ale chciałbym ujrzeć w końcu po jakimś czasie kaloryfer.
Pzdr.
Zmieniony przez - Damian22 w dniu 2011-12-15 09:25:57
Krzysztof Piekarz
lukasz8719
TomQ-MAG
peepeek
