nargel
Witam
Zakładam tutaj temat, bo w badaniach naukowych zostały usunięte moje posty(czemu się nie dziwię) i kazano rozmawiać w innych postach, więc tak robię.
Pytanie do Ciebie MajkelTSW napisałeś, że robisz rekompozycję w DT 3200kcal (z czego 50g T tylko) w DNT 2600kcal (max 150g W reszta tłuszczem robiona) i że nabrałeś prawie 3kg w półtora miesiąca oraz -5cm w pasie. Twój BMR wychodzi mi w okolicach 2600kcal, czyli jakbyś robił masę a nie rekompa. Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz. Mocno jesteś zalany? Może stąd taki duży ubytek w pasie? Jaki jest Twój %bf?
Zakładam tutaj temat, bo w badaniach naukowych zostały usunięte moje posty(czemu się nie dziwię) i kazano rozmawiać w innych postach, więc tak robię.
Pytanie do Ciebie MajkelTSW napisałeś, że robisz rekompozycję w DT 3200kcal (z czego 50g T tylko) w DNT 2600kcal (max 150g W reszta tłuszczem robiona) i że nabrałeś prawie 3kg w półtora miesiąca oraz -5cm w pasie. Twój BMR wychodzi mi w okolicach 2600kcal, czyli jakbyś robił masę a nie rekompa. Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz. Mocno jesteś zalany? Może stąd taki duży ubytek w pasie? Jaki jest Twój %bf?
Krzysztof Piekarz
