Jakie partie mięśni?

Jak widzisz w tym planie wyżej opisałem każdą partię ciała włącznie z nogami i plecami..

Chcę po prostu wiedzieć czy jest dobrze napisany.. to takie trudne ocenić!?

Jeśli tak to będę nim ćwiczył

Odpuść sobie trening z partią raz w tygodniu. Są dużo lepsze odmiany spilta. Przeczytaj może temat z mojego przedostatniego postu to zrozumiesz czemu. Ale pewnie Ci się nie chce bo się uparłeś na takie rozwiązanie i liczysz że ktoś napisze "Tak jest ok" innej odpowiedzi nie uznajesz.

No miło by było : )
to może podrzucisz przykładowy trening?


Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-12-15 15:22:21