Szacuny
6
Napisanych postów
645
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17514
Witam wszystkich
ostatnio na youtube widziałem filmik jak koles robił takie cwiczenie,
nie moge niestety znaleśc żeby pokazać, to był taki mma home workout,
ćwiczenie wygladało tak,
koles leży , nogi lekko ugiete, robi brzuszek, wstaje na nogi, i dwa uderzenia rękoma.
pytanie czy ma to jakis sens, w sensie kształtowania brzucha i robienia aerobów w jednym (troche daje popalić)
łazisz cały dzień wór poci się
wystarczy jeno roz podropać po nim się
a ci rence dupią cały dzień - nigdy nie drop się po aerobach
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
395
Chcesz mieć dobrze ukształtowany brzuch to:
1) rób ciężkie przysiady i ciągi
2) rób interwały żeby spalić fat
3) dodaj ćwiczenia dodatkowe w postaci np. deski, wznosów nóg
Zmieniony przez - Stooleyka w dniu 2011-12-22 17:25:43
Homo - Erectus
Specjalista od przywracania sprawności fajki "żeby noce były długie i upojne"