Na początek

Siemanko .

Wiek:15
Waga:74kg
Wzrost:191cm
Cel: Zwiększenie masy mięśniowej.

Cześć, chciałbym od wtorku rozpocząć przygodę z siłownią i postępować na początek według tego planu treningowego. https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkujących__zestaw_ćwiczeń-t820475.html  Dodam że 5 lat gram wyczynowo w siatkówkę , więc jestem przyzwyczajony do dużego przemęczenia organizmu. Czy to co podałem jest dobre na początek? Nie za ciężko? Za lekko? W sam raz?
Proszę o fachowe porady.

Nie ma co gdybać, po prostu zacznij ćwiczyć a sam zobaczyć czy jest lekko czy cieżko Ale jak dla mnie na początek coś takiego będzie ok. Piszesz że Twoim celem jest zwiększenie masy mięsniowej - polecam CI zajrzeć do działu odżywianie

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-12-15 20:38:51

Tak wiem już od dłuższego czasu śledzę forum. Wiem o tym że bez jedzenia nie ma masy. Po prostu chciałem się zapytać czy te ćwiczenia będą odpowiadać mojej sylwetce. Żeby nie iść i jak głupi robić czegoś bez sensu. Ale mimo wszystko dzięki za odpowiedź.

A i mam jeszcze jedną prośbę . Jakby ktoś mógłby mi dobrać do tych ćwiczeń odpowiednią ilość KG. Co ile serii zwiększać/zmniejszać. Chodzi o to żebym dał radę zrobić wszystkie serie.;)