I pytanie końcowe: Czy opłaca się brać kreatynę po 6 miechach od rozpoczęcia ćwiczeń? Instruktor w fintess clubie powiedział że spokojnie mogę brać.
...
Napisał(a)
Hmm, no a jeszcze dwa pytania: Czy tym FBW można dać popalić swojemu ciału? Zawsze mnie to zastanawia i przyznam - nie przekonuje mnie ;). No i w jakim czasie takim planem można osiągnąć dobrą sylwetkę?
I pytanie końcowe: Czy opłaca się brać kreatynę po 6 miechach od rozpoczęcia ćwiczeń? Instruktor w fintess clubie powiedział że spokojnie mogę brać.
I pytanie końcowe: Czy opłaca się brać kreatynę po 6 miechach od rozpoczęcia ćwiczeń? Instruktor w fintess clubie powiedział że spokojnie mogę brać.
...
Napisał(a)
czytaj MITY szczegolnie mit 4 pozwoli ci pewne sprawy ogarnac
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
"Czy tym FBW można dać popalić swojemu ciału"
Ja takim systemem trenuje (choc inne troche plany osobiscie nie trenuje malych parti jedynie podciagam sie podchwytem z dodatkowym obciazeniem) pol zycia na silowni trenowalem na SPLICIE jak pierwsze porzadne FBW zrobilem nie moglem zrozumiec czego 4 ćwiczenia mnie polozyly
instruktor w fintess clubie- nie sluchaj albo ci powiedzial na o.d.w.a.l albo nie ma pojecia oczym mowi (duzo takich) niewazne ile czasu trenujesz a gdzie sie znajdujesz.
powiem ci tak poki nie przestalem skupiac sie na treningu olewajac jedzenie i wodpowiedni wypoczynek tyle czasu stalem w miejscu.
ODŻYWIAJ SIE dobrze spij dobrze a zobaczysz efekt sukces nie na silowni lezy .
pozdrawiam CZYTAJ wiedza=klucz sukcesu w amatorskim sporcie
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
"Czy tym FBW można dać popalić swojemu ciału"
Ja takim systemem trenuje (choc inne troche plany osobiscie nie trenuje malych parti jedynie podciagam sie podchwytem z dodatkowym obciazeniem) pol zycia na silowni trenowalem na SPLICIE jak pierwsze porzadne FBW zrobilem nie moglem zrozumiec czego 4 ćwiczenia mnie polozyly
instruktor w fintess clubie- nie sluchaj albo ci powiedzial na o.d.w.a.l albo nie ma pojecia oczym mowi (duzo takich) niewazne ile czasu trenujesz a gdzie sie znajdujesz.
powiem ci tak poki nie przestalem skupiac sie na treningu olewajac jedzenie i wodpowiedni wypoczynek tyle czasu stalem w miejscu.
ODŻYWIAJ SIE dobrze spij dobrze a zobaczysz efekt sukces nie na silowni lezy .
pozdrawiam CZYTAJ wiedza=klucz sukcesu w amatorskim sporcie
...
Napisał(a)
No właśnie - z odpowiednim odżywianiem jest ciężko. Przede wszystkim muszę wpieprzać dużo mięcha. 40% żelaza to mało (było 16%) więc jako tako diety odpowiedniej nie zrobię. Wiadomo, chipsów, fast foodów nie jem, coli i tym podobnych nie piję, czasami zdarzy się zjeść jakąś słodkość, batonik, cukierek czy coś ale staram się ograniczać do minimum. No i staram się wycisnąć jak najwięcej białka.
A czy można chodzić przy FBW codziennie? Czy musi być ten dzień przerwy między siłką?
A czy można chodzić przy FBW codziennie? Czy musi być ten dzień przerwy między siłką?
...
Napisał(a)
Na zakończenie - po jakim czasie można zobaczyć jakieś efekty? Ja od rozpoczęcia ćwiczeń widzę różnicę, w sile, w sylwetce również (cudów nie ma, ale jest poprawa).
...
Napisał(a)
Arsene
"A czy można chodzić przy FBW codziennie? Czy musi być ten dzień przerwy między siłką"
nie 3 x w tygodniu , pamientaj ze wiecej nie zaczy lepiej, i ze w FBW pracuje sie na najciezszych cwiczeniach a nie izolacjach wiec mozna by bylo sie latwo przetrenowac .
Co do jedzenia - kazdy z makro skladnikow jest wazny (bialko , tluszcz, weglowodany) wejdz do dzialu ODZYWIANIE i poczytaj.
"Na zakończenie - po jakim czasie można zobaczyć jakieś efekty"
na to pytanie nie jestem wstanie ci odpowiedziec
"A czy można chodzić przy FBW codziennie? Czy musi być ten dzień przerwy między siłką"
nie 3 x w tygodniu , pamientaj ze wiecej nie zaczy lepiej, i ze w FBW pracuje sie na najciezszych cwiczeniach a nie izolacjach wiec mozna by bylo sie latwo przetrenowac .
Co do jedzenia - kazdy z makro skladnikow jest wazny (bialko , tluszcz, weglowodany) wejdz do dzialu ODZYWIANIE i poczytaj.
"Na zakończenie - po jakim czasie można zobaczyć jakieś efekty"
na to pytanie nie jestem wstanie ci odpowiedziec
...
Napisał(a)
Muszę odgrzać kotleta z wczoraj...
Chcę jechać tym twoim planem, z twojej rekomendacji oczywiście, ale nie wiem czy zaczynać od tego "6 tygodniowego" planu czy już robić A? Trenuję już 6 miesięcy więc nie wiem za bardzo.
Chcę jechać tym twoim planem, z twojej rekomendacji oczywiście, ale nie wiem czy zaczynać od tego "6 tygodniowego" planu czy już robić A? Trenuję już 6 miesięcy więc nie wiem za bardzo.
...
Napisał(a)
Grasz w piłkę, masz mocno obciążone nogi - sugeruję skorzystać
z gotowego planu DeFranco (znany amerykański trener siłowy) dla sportowców różnych dyscyplin, którzy nie rezygnując z uprawianego sportu chcą poprawić swój atletyzm.
Sądzę, że w Twoim wypadku odpowiednia byłaby wersja programu gdzie
całą górę ćwiczysz dwa razy w tygodniu (np. w poniedziałek i piątek),
a nogi raz (np. w środę).
z gotowego planu DeFranco (znany amerykański trener siłowy) dla sportowców różnych dyscyplin, którzy nie rezygnując z uprawianego sportu chcą poprawić swój atletyzm.
Sądzę, że w Twoim wypadku odpowiednia byłaby wersja programu gdzie
całą górę ćwiczysz dwa razy w tygodniu (np. w poniedziałek i piątek),
a nogi raz (np. w środę).
Polecane artykuły