Mati84
Witam
Mam pytanie głównie tyczy się ono suplementu amino X. Producent zaleca przyjmowanie zaraz po treningu. Przegladajac forum glównie spotkałem się z tym że tego typu suplementy lepiej przyjmowac przed treningiem natomiast po treningu leucyne wraz z izolatem. Moje pytanie brzmi czy dobrze zaplanowałem ponizsze dawkowanie supli:
DT
-Rano leucyna(około 7 g) wraz ze śniadaniem bogatym w aminokwasy(EAA)
-przed treningiem 14 g BSN amino X
-w trakcie treningu FA Vitargo EL
-Po treningu izolat + lecyna(7g)
-Kolacja + leucyna 7g
-na noc okolo 50g kazeiny
DNT
-leucyna do 3 posiłków po 7g w odstepac conajmniej 4 godzinnyc
-tutaj pytanie czy warto dorzucać do posiłków około 5g AL BCAA Extra
-Kazeina na noc
-izolat jako uzupełnienie nei pełnowartosciowyc posiłków lub przy braku czasu oraz vitargo przy dużym wysiłku nie koniecznie zwiazanym z silownią
Dodatkowe pytanie odnośnie Nutrend Flexit czy rzeczywiście przyjmować na czczo czy jednak z posiłkiem?
Z góry dziękuje.
Mam pytanie głównie tyczy się ono suplementu amino X. Producent zaleca przyjmowanie zaraz po treningu. Przegladajac forum glównie spotkałem się z tym że tego typu suplementy lepiej przyjmowac przed treningiem natomiast po treningu leucyne wraz z izolatem. Moje pytanie brzmi czy dobrze zaplanowałem ponizsze dawkowanie supli:
DT
-Rano leucyna(około 7 g) wraz ze śniadaniem bogatym w aminokwasy(EAA)
-przed treningiem 14 g BSN amino X
-w trakcie treningu FA Vitargo EL
-Po treningu izolat + lecyna(7g)
-Kolacja + leucyna 7g
-na noc okolo 50g kazeiny
DNT
-leucyna do 3 posiłków po 7g w odstepac conajmniej 4 godzinnyc
-tutaj pytanie czy warto dorzucać do posiłków około 5g AL BCAA Extra
-Kazeina na noc
-izolat jako uzupełnienie nei pełnowartosciowyc posiłków lub przy braku czasu oraz vitargo przy dużym wysiłku nie koniecznie zwiazanym z silownią
Dodatkowe pytanie odnośnie Nutrend Flexit czy rzeczywiście przyjmować na czczo czy jednak z posiłkiem?
Z góry dziękuje.
Krzysztof Piekarz
solaros
