croNese
pełnowartościowy posiłek złożony z węglowodanów i białka, czyli tunak + ryż/kasza czy coś
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4571
...
Napisał(a)
titusss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
730
No więc napisałem
W DNI TRENINGOWE:
W DNI BEZ TRENINGU:
Jest ok?
W DNI TRENINGOWE:
JaDieta dla osoby wazacej 60 kg:
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Orzechy włoskie 25g
16:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g
17:30-18:30
Trening
Po treningu:
50g Carbonox ( 1 porcja )
10 minut przerwy
Tuńczyk w wodzie - 100g
Ryż - 50g
21:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
22:30
Twarog chudy 100g
Orzechy włoskie 15g
W DNI BEZ TRENINGU:
jaDieta dla osoby wazacej 60 kg:
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Orzechy włoskie 25g
16:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g
19:00
Tuńczyk w wodzie - 100g
Ryż - 50g
21:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
22:00
Twarog chudy 100g
Orzechy włoskie 15g
Jest ok?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
730
Proszę o odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4571
będzie okej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
730
Ok Dzięki CroNese pomogłeś mi :) Ktoś jeszcze może wyrazić swoją opinie czy jest ok :)
