Czy można zamienić?

Przeglądając podwieszone tematy natknąłem się na napoje przed, w trakcie i po treningowe.

Przed treningiem:
Aminokwasy niezbędne (15g)
Węglowodany o wysokim IG (30g)
Dodatkowa porcja BCAA (5g)

W czasie treningu:
BCAA (15g)
Węglowodany o wysokim IG (30g)

Po treningu:
Hydrolizat białka serwatkowego (32g)
Węglowodany o wysokimi IG (65g)
Dodatkowa porcja BCAA (5g)

Niestety nie mam aż tyle kasy żeby zafundować sobie to wszystko.

Można skomponować te napoje trochę taniej, inaczej?

jeśli posiłek przed i potreningowy
są umiejętnie skomponowane

nie musisz pić pić żadnego z nich!

jeśli masz kasę to wrzuć bcaa

Przed treningiem: 2 godz
pełnowartościowy posiłek

W czasie treningu:
BCAA (15g)

Po treningu:
ziemniaki
mieso/ryba
warzywa

dużo lepiej