powel
Witam od 1 miech ćwiczę ogólnorozwojowe ćwiczenia do konca grudnia mam jeszcze robić a później mam zamiar robić jakiś trening dla początkujących no i tu moj problem prosil bym o jakaś rozpiskę na MASE bo moja waga na dzień dzisiejszy to 63 kg chciałbym przytyć chociaż do 68-70 kg moj wzrost to 172 cm mam siłownie w domu znaczy opisze co mam :
Ławka: http://allegro.pl/wy...1993278088.html
Gryf x2 8 kg obciązenie do niego to 48 kg włącznie z gryfem
Hantle x2 1 to 10 kg a drugi nie jestm 100 % pewny bo to kolegi ale mysle ze to 7 kg
Rekawice bokserskie i worek .
Prosze rozpisac mi co i jak z gory dzieki
prosze także o diete wysoko białkowa.
Ławka: http://allegro.pl/wy...1993278088.html
Gryf x2 8 kg obciązenie do niego to 48 kg włącznie z gryfem
Hantle x2 1 to 10 kg a drugi nie jestm 100 % pewny bo to kolegi ale mysle ze to 7 kg
Rekawice bokserskie i worek .
Prosze rozpisac mi co i jak z gory dzieki
prosze także o diete wysoko białkowa.
Krzysztof Piekarz
latwoo
Tomasz1405
