kreatyna + białko

witam

mam takie pytanko. Ćwicze około roku z przerwami(szkoła ;/) , chciałbym sie spytać czy kreatyna + białko to dobry pomysł dla mnie , waże około 73-4kg przy wzroście 183 , jesli tak to z jaką dietą ją połaczyć. Z góry dzieki za odpowiedź ;).

Rozstęp oznacza postęp / Gdy masz zakwasy to znak nadejścia masy

łyggga

Takie pytania w dziale ODŻYWKI I SUPLEMENTY tutaj treningi metodyka , oczywiscie przed napisaniem tam posta zapoznaj sie z regulaminem .

diety nie łączysz z białkiem tylko białko dodajesz do diety...kreatyna dla ciebie w tym momencie bez sensu, chyba że w kwestii podreperowania ego

Dieta wysoko kaloryczna 2-2,5 g białka na kg masy ciała węgle do 4g reszte podbijasz tłuszczami. Białko i kretka jak najbardziej ok

Ja jestem troche innego zdania .

"Ćwicze około roku z przerwami(szkoła ;/)" kreatyna zbedna , fajne narzedzie w treningu silowym jesli ogarniasz juz takie tematy jak odzywianie i regeneracja , znasz podstawy treningu .

I tu nic do rzeczy nie ma staz a twoj poziom

Białko fajna sprawa ale takze droga , nie ma sensu kupowania 1-2 kg i tyle , te pieniadze lepiej zainwestowac w lepsze produkty zywieniowe .

I tak zrobisz jak uwazasz , twoj wybor , tego typu pytania

w dziale ODŻYWKI I SUPLEMENTY