Anonim
seria jak w AK-47.... seria to np 8/10/12
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
to są powtórzenia 
przyjmijmy że robisz wyciskanie na płaskiej ławce 4 serie po 10 powtórzeń
czyli 10 ruchów - odpoczynek - i nastepna 'seria'
przyjmijmy że robisz wyciskanie na płaskiej ławce 4 serie po 10 powtórzeń
czyli 10 ruchów - odpoczynek - i nastepna 'seria'
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
251
Okej, dużo mi pomogliście dziękuję.
Zmieniony przez - Roketfjul w dniu 2011-12-18 21:52:29
Zmieniony przez - Roketfjul w dniu 2011-12-18 21:52:29
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Remik7to są powtórzenia
przyjmijmy że robisz wyciskanie na płaskiej ławce 4 serie po 10 powtórzeń
czyli 10 ruchów - odpoczynek - i nastepna 'seria'
No tak... chodziło mi o to że seria = 8/10/12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
251
To ja jeszcze się tu o coś zapytam bo nie chce nowego tematu zakładać o taką pierdołę. Powiedźcie mi czy przy ćwiczeniu mięśni brzucha - brzuszki, to mamy składać się i podciągać jakby "jak ślimak" do naszych stóp. Czy może robić to bardziej na sztywno? To znaczy, prostując plecy i robić większy zamach do naszych stóp?
