Masa - Jack3d + dodatki

1)
2) wiek 22 lata
3) waga/wzrost 95kg/178cm
4) staż treningowy prawie 3 lata
5) cel cyklu: masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: horse power, pure power,
7) stosowane wcześniej spalacze: scorch, tight, tested burner
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest cały czas, rozkład b/w/t w zależności od potrzeb
11)przewidziane finanse na cykl: duzo
12) uwagi i sugestie

Jak wszystko dobrze pójdzie od lutego planuje zacząć cykl:

USP Labs - Jack3d - 250g
SFD Complete Workout Support - 840 g x 4
Trec - CM3 1250 - 360 kap.
SFD PURE BCAA - 500 g
SFD IsoTon - 1000 g x 2
Tested ZMA - 90 kap. x 3
BIG ZONE - Beta alanine Powder - 250g

***** DAWKOWANIE *****
""Dzień treningowy""

przed treningiem
BCAA - 10g
Beta alanine 4g
Jack3d - 1 porcja

podczas treningu
IsoTon - 1 porcja rozbrobiona do picia

po treningu
Complete Workout Support - 1 porcja
CM3 - 4 kaps

na noc
ZMA - 3 caps


""Dzień nietreningowy""

rano
CM3 - 4 kaps

na noc
ZMA - 3 caps

Planuje cykl na około 10-12 tyg ( ze wskazaniem na 12).
Co myślicie, dobry wybór supli ? Coś dodać / wyrzucić?
Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz, po treningu robie zawsze 15-20 min aero. CWS i kreatyne dawać po treningu odrazu czy poczekać aż skończę aero?
Myślę też czy nie kupić dwóch puszek Jack3d bo z czasem może się okazać że jedna porcja to za mało.





Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-12-18 20:38:07

wybor supli bardzo dobry,dawkowanie dobre
bcaa bierzesz przed aero czy przed silowym? ja dalbym po wszystkim juz,bo jak dasz pomiedzy to podczas aero moze ci sie nieprzyjemnie odbijac albo co gorsze zwrocisz wszystko
poki co bym sie nie martwil,jak bedziesz slabiej czul to dokupisz wtedy a jak nie to nie ma co teraz dmuchac na zimne

Fakt , niedokładnie napisałem BCAA planuje przed aero , tzn z 10-15min przed końcem treningu siłowego i odrazu na rower.
W sumie masz rację, będzie mało to dokupię drugą puszke

w dt za malo kreatyny wyjdzie ponieważ w jack3d jest znikoma ilość
daj jeszcze 4 kapsy cm3 rano

pzdr

o wlasnie,nie pomyslalem o tym,dodaj te pare kaps cm3 jeszcze w dt

Albo w dt sypne mono 5g bo mam z pół puchy z poprzednich cykli.

może tak byc