ActivLab Musli Gainer 15 po terminie.

Witam mam pytanie odnośnie gainera ActivLab Musli Gainer 15 jest on po miesięcznym terminie ważności czy nadaje sie do spożycia i nie stracił swoich wart odrzywczych??

Drugie pytanie odnoścnie kreatyny Creatina ActivLab 500g rozdrobnienie 200 mesh Monohydrant.
Czy stosować faze nasycenia 20g przez 5 dni a potem 5 gram z rano w dni DN i w DT 5 gram przed ćwiczeniami i 5 gram po ćw.
Czy może stała dawaka 10g dziennie DT i 5g dzień nie treningowy

Zgóry dziękuje za odp

Witaj
Z przeterminowanymi odzywkami to jest roznie , ja sam jadlem juz nieraz gainery/bialka po dacie i nic mi nie bylo (max jakies 3 miechy po dacie) wybor nalezy do Ciebie

Co do kreatyny to bez zadnego nasycenia , zawsze 2*5g dziennie przez caly cykl

Dzieki za odp a o jakich porach przyjmowac
DT przed i po treningu a w DN z ranna naczo potem tak ok poludnia bedzie dobrze_

Tak bedzie idealnie

Bedzie to mój pierwszy cykl na kreatynie i myśle że monohydrant dobrze za działa wraz z odpowidnią dietą na mase.
Coś do niej dokupić czy sama w tej postaci co mam podziała tak jak trzeba??
Pije kawę około treningowo mocną z kafetiery tylko raz dziennie w DT odstawić kawę na czas cyklu czy może jedna kawka nie zaszkodzi?

Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2011-12-19 14:02:45

co do kretki to zawsze przyjmuj przed i po treningu - to najefektywniejsze udokumentowane pory przyjmowania

A kawa na pobudzenie jest zawsze dobra (chyba, że masz nadciśnienie)

Nie mam nadciśnienia jako ze rzadko ktos odpisuje na moje posty to spróbuję tutaj.
A więc:
Zakończyłem właśnie plan FBW 5x5 i chce przejść na HST.
Zaraz lece na siłke porobić maxy dla 15 pow drugiego dnia na 10pow i trzeciego na 5pow jak porobie maxy to wkleje tutaj.
Przerwa SD 14 dni i jade planem HST
A więc mój plan:

Przysiad ze sztangą na karku
Martwy klasyk (na przemienie z przysiadem)
Wiosłowanie sztangą w opadzie
Wyciskanie leżąc
Wyciskanie stojąc
Dał bym drążek ale sie nie podniosę może być wyciąg szeroko z tyłu do pleców??
Biceps,triceps,brzuch- nie robić parują w powyrzszych ćw???

1. Po jednym ćwiczniu na partie czy może dać po dwie
2. Jaka ilość serii bo jedni daja 1 a inni 2 na kazde świcznie.
3. Plan ten wydaje mi sie troche lajtowy w porówniu z tym co sie dzieje w FBW 5x5 tak ma być??
4. Pobrałem kalulator HST żeby to wszystko obiczyć ustawiony na progrs 5% jak wpisać ściagnie drążka bo na siłowni niema podziałki na 2.5 kilo
tak samo w innych ćw najmniejszy krążek na siłowni to 2.5 kilo.
6. MOze jakis inny plan zamias HST ewntualnie zmienić dotychczasowy bo jade nim juz prawie 3mc