Moja dieta. Co zmienić? Co poprawić?

OK. Spoko. Jeszcze jedno. Rano przed płatkami piję białko w prochu na wodzie. Może zamiast wody dorzucić 300ml mleka? Kalorie podbiję i tłuszcz. Bo czytałem, że lepiej z rana niż wieczorkiem...

PS. Czyli z tym masłem też dobra opcja?

Dzisiejsza dieta wygląda tak:
Jak widzicie już bardziej doprecyzowana. Dziś dzień treningowy. W nietreningowe z wieczorem nie mam problemu. Tutaj natomiast zastanawiam się czy przed treningiem jako większy posiłek wystarczy to co na obiad było, czy wrzucić coś około godz 19 zamiast tylko tego białka? A może dodać do tego np banana?






Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-01-31 12:16:28

Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-01-31 12:19:54

Czy mogę liczyć na odpowiedź? :)

Witam ponownie!
Jeśli ktoś może proszę o odp na pyt wyżej, bo nie chciałbym zakładać nowego wątku.
Mam jeszcze jedno pytanko.
Co dodać w dzień nietreningowy w posiłkach między 16:30, a kolacją? mam tendencje do "zalewania" na brzuszku, więc po południu musze już spokojniej z kaloriami. Z góry dzięki za odp!