Plan cwiczen

Siema mam do was wielka prosbe chcialbym powiekszyc swoja sile ramion,klatki,plecow :) Jezeli moglibyscie mi ulozyc plan bylbym wdzieczny;] mam 2 Gryfiki(male) obciazenia 4x2,5 i 4x1,25 narazie cwicze obciazeniem 7 kg gryf+2x2,5, mam takze sciski oraz ekspander;] dodam ze mam zwykle krzeslo zadnej laweczki ani nic innego ;]
Dzieki z gory

Zmieniony przez - paptyd w dniu 2011-12-19 18:48:32

musisz udac sie do dzialu "trening w domowych warunkach"